Для тех, кто не любит или по каким-то другим причинам не хочет употреблять мясо, прекрасный выход из положения — овощная шаурма. Сочная, вкусная, с хрустящим лавашом и сырным дополнением.
Ингредиенты для «Овощная шаурма»:
-
Лаваш
—
2 шт -
Капуста белокочанная
/
Капустa
(нужное количество по объёму)
—
по вкусу -
Огурец
—
1 шт -
Помидор
—
1 шт -
Морковь
(морковь по-корейски)
—
по вкусу -
Лук красный
—
1/2 шт -
Сыр плавленый
—
200 г
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 1675.6 ккал |
белки 88.8 г |
жиры 30.3 г |
углеводы 275.7 г |
| Порции | |||
| ккал 837.8 ккал |
белки 44.4 г |
жиры 15.2 г |
углеводы 137.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 164.3 ккал |
белки 8.7 г |
жиры 3 г |
углеводы 27 г |
Рецепты к пикнику
Оригинальная сосиска в тесте
Булочки бискитс с рукколой
Рецепт «Овощная шаурма»:
Продукты, которые нам потребуется.
Я не взвешивала продукты, всё брала на глаз, потому что разные лаваши и шаурму разных размеров мы любим. Смотрите примерное количество по объёму, который хотите получить.
Нарезаем помидор (ломтиками), лук (полукольцами), огурец (брусочками), капусту (мелко шинкуем). Складываем в контейнер и берём с собой на природу.
Лаваш обильно смазываем сыром, выкладываем овощи и скручиваем.
Обжариваем на гриле, если таковой имеется или просто на решётке мангала.
Подаем в теплом виде. Наслаждаемся свежим, сочным вкусом овощей))
Источник: povarenok.ru