Куриные зразы с овощной начинкой

начинкой height=»464″ width=»600″ />

Перекусы на пикниках бывают разные: в виде сытных мясных блюд, быстрых бутербродов или легких закусок. Мой вариант — сытное мясное блюдо. После прогулки на свежем воздухе, вряд ли кто-то откажется от такой котлеты.

Ингредиенты для «Куриные зразы с овощной начинкой»:

Фарш

Филе куриное

—
850 г
Сыр твердый

(ТМ "Хохланд" Грюнландер)
—
100 г
Перец болгарский

(красный)
—
1 шт
Петрушка

(не большой)
—
1 пуч.
Чеснок

—
3 зуб.
Соль

—
1 ч. л.
Паприка копченая

—
1 ч. л.
Перец черный

—
1 ч. л.

Начинка

Картофель

—
750 г
Морковь

—
250 г
Сыр твердый

(ТМ "Хохланд" Грюнландер)
—
100 г
Соль

—
1 ч. л.
Перец черный

—
1 ч. л.
Петрушка

(не большой)
—
1 пуч.

Заливка

Томатная паста

—
1 ст. л.
Масло растительное

—
2 ст. л.
Вода

—
200 мл
Соль

—
1 ч. л.

Время приготовления: 90 минут

Количество порций: 7

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2418.4 ккал	белки 267.3 г	жиры 51.4 г	углеводы 211.3 г
Порции
ккал 345.5 ккал	белки 38.2 г	жиры 7.3 г	углеводы 30.2 г
100 г блюда
ккал 92.7 ккал	белки 10.2 г	жиры 2 г	углеводы 8.1 г

Рецепты к пикнику

Мини-шашлычки с фрикадельками

Овощные "ватрушки" в тесте фило

Рецепт «Куриные зразы с овощной начинкой»:

В первую очередь необходимо подготовить начинку для зраз. Для этого подготовьте все необходимые ингредиенты.
Картофель и морковь очистите и отварите до полуготовности.
Пока картофель и морковь отвариваются, приготовим фарш.
Для этого подготовьте все необходимые ингредиенты.
Куриное филе и болгарский перец пропустите через мясорубку, добавьте нашинкованную зелень петрушки, измельченный чеснок, соль и специи.
Все перемешайте до однородности. Если фарш получается слишком жидким, добавьте 2 ст. л. панировочных сухарей.
К этому времени картофель и морковь слегка отварились. Картофель, морковь и сыр натрите на крупной терке. Зелень петрушки нашинкуйте. Добавьте соль и перец, все перемешайте.
Таким образом мы подготовили фарш и овощную начинку. Разделите фарш и начинку на 7 — 8 равных частей.
Теперь можно приступать к формированию зраз.
Глубокую пиалку застелите пищевой пленкой. Во внутрь уложите мясной фарш и распределите (влажными руками) по всей пиалке, равномерным слоем.
Во внутрь уложите плотным слоем овощную начинку.
Краями фарша закройте начинку. Готовую зразу уложите в форму для запекания.
Таким образом сформируйте остальные зразы.
Для заливки подготовьте все необходимые ингредиенты.
В воде размешайте томатную пасту, соль и растительное масло.
Этой смесью залейте зразы и поставьте в разогретую до 170-180* духовку на 35 минут.
Спустя указанное время, достаньте зразы и сверху присыпьте натертым сыром. Форму верните в духовку минут на 10.
Наши зразы готовы, теперь их можно упаковать и отправиться на пикник.