.jpeg)
Смузи с чиа-пудингом
Протеиновый смузи из ягод и миндального молока с чиа-пудингом из веганского йогурта и кленового сиропа.
Для чиа-пудинга:
3 ст. л. семян чиа
3/4 чашки миндального молока
1/4 чашки веганского йогурта
1 ст. л. кленового сиропа
Для смузи:
100 г замороженных ягод асаи или других ягод на ваш выбор
1/2 чашки замороженной клубники
1/2 чашки замороженного ананаса
1 мерная ложка ванильного веганского протеина
1/2 чашки миндального молока
Рецепт:
1. Смешайте все для чиа-пудинга, оставьте на ночь в холодильнике.
2. Утром при помощи блендера смешайте смузи. Добавьте чиа-пудинг к смузи. Готово!
https://vegetarian.ru
Источник: neboley.com.ua