Зеленый салат с морепродуктами с собой

с собой height=»464″ width=»600″ />

Этот салат не только необычный и очень вкусный, но и максимально полезный! Нет ни одного лишнего для организма ингредиента, а те, что присутствуют в салате, идеально сочетаются и придают салату неприевшийся, свежий вкус!

Ингредиенты для «Зеленый салат с морепродуктами с собой»:

Основное:

Шпинат

—
1 горст.
Сельдерей черешковый

—
1 шт
Морепродукты

(отварные — кальмар, осьминог, креветка, мидии)
—
300 г
Сыр полутвердый

(ТМ Хохланд Грюнландер)
—
50 г
Огурец

(свежий)
—
80 г
Киви

—
1 шт

Заправка:

Сметана

—
2 ч. л.
Соевый соус

—
1 ч. л.
Горчица

(французская зернами)
—
0,5 ч. л.

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 800.8 ккал	белки 93.1 г	жиры 28.8 г	углеводы 42.9 г
Порции
ккал 400.4 ккал	белки 46.6 г	жиры 14.4 г	углеводы 21.5 г
100 г блюда
ккал 75.5 ккал	белки 8.8 г	жиры 2.7 г	углеводы 4 г

Рецепты к пикнику

Поповеры с сыром и копченой грудинкой

Яично-сырный паштет

Рецепт «Зеленый салат с морепродуктами с собой»:

Для салата с собой — в порционные баночки выложить шпинат, на него резанный небольшими кубиками — сельдерей.

Затем отварные морепродукты (можно отварить самим в чуть подсоленной воде, можно купить готовые отварные в рассоле)

Затем сыр — маленькими кубиками.

Затем огурец, так же — кубиками.

Затем — киви очищенный кубиками.

Для заправки смешать сметану, соевый соус и горчицу зернами. Для порционных баночек лучше жидкую сметану, чтобы заправка протекала внутрь банки. Если салат в общей тарелке, то консистенция сметаны не имеет значения.